18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3365 kcal
|
Yağ: 142,66g | Prot: 152,91g | Karb: 339,79g.
Kahvaltı: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Body Fortress Whey Protein, Great Value Corn Flakes Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas. Öğle Yemeği: Chili's Smothered Prime Rib Burrito, Chili's Black Beans With Pico de Gallo. Akşam Yemeği: Honey Roasted Peanuts, Mashed Potato. Aperatifler/Diğer: Beer, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Coffee. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|