19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 105,04g | Karb: 183,29g.
Kahvaltı: Кофе, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Соевый Соус, Китайская Капуста, Индейка Тушеная, Пиканта Лечо. Akşam Yemeği: Красное Столовое Вино. Aperatifler/Diğer: Тануки Роллы Филадельфия, Папа Джонс Пицца Вегетарианская, Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|