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Kneipe Besuch mit Döner-Teller und ein paar "Gläschen" Wein - dafür muss man bezahlen mit plus-gramm. Aber mit 5:2 weiter gehen und kein angst dass es geht wieder runter.
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93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1662 kcal
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Yağ: 89,33g | Prot: 89,16g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: Pochiertes Ei, Arla Kaergarden Gesalzen, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Tee mit Milch. Öğle Yemeği: Tee mit Milch, Rettich, Purland Hackepeter, REWE Geschälte Tomaten, Nudeln. Aperatifler/Diğer: Dat Backhus Laugenstange Käse, Orangensaft, Schwarzwälder Schinken, Merci Merci Finest Selection, Grüner Tee, Belbake Sonnenblumenkernbrot. devamı için...
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2588 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 9,8 kg alıyor
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