19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 46,23g | Prot: 106,83g | Karb: 102,34g.
Kahvaltı: Сливовый Сок, Лук, Морковь, Брокколи, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Сливовый Сок, Говядина Отварная, Борщ. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Сливовый Сок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|