19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 82,13g | Prot: 100,13g | Karb: 218,33g.
Kahvaltı: Armut, Ispanaklı Börek. Öğle Yemeği: Lavaş, Ev Kızartması, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Akşam Yemeği: Rakı, Karnabahar Yemeği, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Hafif Bira. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|