19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 66,06g | Prot: 228,77g | Karb: 219,19g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Bagel, Corned Beef Brisket (Cured). Öğle Yemeği: Campbell's Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Turkey Breast Meat, Subway 6" Turkey Breast. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), White Rice, Spinach Salad. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|