19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4195 kcal
|
Yağ: 120,19g | Prot: 95,26g | Karb: 345,24g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Гречка Отварная, Валдайский Погребок Винегрет, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Окей Сельдь под Шубой, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|