|
Эххх, шашлычный сезон открыт 😁
Поскольку за эту неделю результат почти нулевой, позволила себе лишнего, еще и тренировку задвинула на завтра...😔
Ну ладно, исправимся 😁
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2626 kcal
|
Yağ: 66,60g | Prot: 172,76g | Karb: 306,88g.
Kahvaltı: Бананы, Кефир 1%, Курага, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки с Овсянкой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Пиво, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Кефир 1%, Сахар. Aperatifler/Diğer: Шарлотка Овсяная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|