20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 53,13g | Prot: 105,28g | Karb: 79,30g.
Kahvaltı: Конфета, Кофе, Апельсин, Омлет или Яичница, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|