20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 50,62g | Prot: 102,08g | Karb: 99,88g.
Kahvaltı: Мёд, Омлет или Яичница, Морковь, Лук, Сливовый Сок. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Сливовый Сок, Борщ. Akşam Yemeği: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%, Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|