20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 103,34g | Prot: 78,35g | Karb: 162,80g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Mandarijn, Grapefruit, Knorr Hollandaise Saus, Wit Brood. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Rundvlees, Nasi Goreng, Conimex Seroendeng, Conimex Seroendeng. Aperatifler/Diğer: Knorr Hollandaise Saus, Wit Brood, Doritos Pure Paprika, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|