20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 12,03g | Prot: 102,56g | Karb: 109,43g.
Kahvaltı: Café, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Ezequiel Pan Ezequiel, Té Verde, Espinacas Cocidas (Frescas), Champiñones, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Consomé de Pollo, San Marcos Salsa Chipotle, Pasta Fresca (Cocida), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, ART Gelatina Art Light. Akşam Yemeği: Cos o Lechuga Romana, Tomates, Zumo de Limón, Marina Azul Atún en Agua. Aperatifler/Diğer: Sport Beans (con Cafeína), Pepino (Pelado), Uva. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 3 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|