21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 138,20g | Prot: 107,57g | Karb: 328,26g.
Kahvaltı: Thé Earl Grey, Jus d'Orange. Öğle Yemeği: Kinder Maxi, Emmental, Kiri Kiri, Auchan Petit Pain Précuit, Marie Quiche Lorraine, Salade Verte, Vinaigrette. Akşam Yemeği: Cheeseburger Large, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Chips, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Président Le Brie, Sandwich Jambon Beurre. Aperatifler/Diğer: Thé Earl Grey. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Mekik - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|