21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 66,16g | Prot: 150,97g | Karb: 168,66g.
Kahvaltı: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Broccoli, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|