21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 99,63g | Prot: 60,08g | Karb: 66,76g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral (1), Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Antepasto de Berinjela, Manteiga (com Sal), Beterrabas, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (1), Nestlé Perugina Nero Sfoglie 70% Cacao, Nestlé Perugina Nero Sfoglie 70% Cacao, Sadia Mussarela. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafg2005 Kilo Geçmişi
|