21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 160,28g | Prot: 76,30g | Karb: 74,74g.
Kahvaltı: Микоян Шпик по-Домашнему, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Чай с Лимоном, Кофе. Akşam Yemeği: Апельсин, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Чай с Лимоном, 4 Сезона Лагман, Свинина Запеченая. devamı için...
|
|
3323 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|