21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 36,93g | Prot: 20,59g | Karb: 71,87g.
Kahvaltı: Çilek, Nestle Nesfit. Öğle Yemeği: Tamek Barbunya Pilaki, Profiterol, Ekşi Hamur Ekmek, Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Kola veya Biberli Soda (Kafein & Aspartam ile Birlikte), Çilek. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Temizlik - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, İp Atlama - 6 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|