22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 28,04g | Prot: 101,01g | Karb: 120,72g.
Kahvaltı: Gruntaler Сыр Легкий 15%, Кофе, Оливье с Курицей. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Виктория Котлеты Куриные с Брокколи на Пару, Пиканта Лечо. Akşam Yemeği: Суперсуп Суп-Пюре Грибной с Гренками, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Кукурузный Крахмал, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|