22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 24,66g | Prot: 122,82g | Karb: 329,28g.
Kahvaltı: Harry Das Volle Korn, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Rucola, Banane, Milch 1,5%, Tassimo Café Crema. Öğle Yemeği: Aldi Parboiled Reis, Alnatura Rote Linsen, Grüne Erbsen (Gefroren). Akşam Yemeği: Äpfel, Aldi Mozzarella Leicht, Tomaten, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Birnen, Aldi Harzer Käse, Walnüsse, Banane, Banane, Pflaumen, Milch 1,5%, Champ Protein 90 Vanille. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|