22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 64,32g | Prot: 60,14g | Karb: 20,51g.
Öğle Yemeği: Pururuca, Tal e Qual Adoçante, Abacate. Akşam Yemeği: Sadia Mortadela Defumada, Scala Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Italac Creme de Leite, Qualitá Espetinho de Frango, Qualitá Espetinho Bovino. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|