|
Сегодня 1 день занятий. Объём талии 78, бёдер 91, вес 56,8
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 58,36g | Karb: 135,55g.
Kahvaltı: Лента Пирог с Вишней, Чай с Молоком, Ого Мюсли Запеченные с Тропическими Фруктами. Öğle Yemeği: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Биг Мак, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Akşam Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Mekik - 7 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|