22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 133,69g | Karb: 185,91g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski, Kawa (Parzona z Fusów), Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Öğle Yemeği: Sok Cytrynowy, Pilos Twarożek ze Śmietaną, Curry w Proszku, Bazylia, Pomidory, Jajko, Biedronka Polędwica Sopocka, Biedronka Bułka z Ziarnami. Akşam Yemeği: Biedronka Cola Original Light, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: Biedronka Bułka z Ziarnami, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Jabłko, Zielona Herbata, Biedronka Cola Original Light. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|