23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 73,78g | Prot: 87,21g | Karb: 68,27g.
Kahvaltı: Чай, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Тушеные Овощи, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Спагетти, Шашлык из Свинины, Добрый Томатный Сок. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 1 dakika, Hulahop - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|