23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 28,55g | Prot: 104,00g | Karb: 117,71g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Кофе, Gruntaler Сыр Легкий 15%. Öğle Yemeği: Пиканта Лечо, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Пиканта Лечо, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотека Горчица Европейская, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет". Aperatifler/Diğer: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кукурузный Крахмал. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|