23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 139,18g | Karb: 103,94g.
Kahvaltı: Микоян Ветчина из Бедра Индейки, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Покровский Хлеб Европейский Хлеб, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Булгур (Вареный), Свинина Запеченая. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Булгур (Вареный), Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|