23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 113,39g | Karb: 223,94g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light ARANCE AMARE senza Zuccheri Aggiunti, Latte di Mandorle Dolcificato, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Kellogg's Special K Classic, Cannella, Arance, Limone, Banana, Mele Fuji, Pere Abate. Öğle Yemeği: Arance, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, FiberPasta Spaghetti, Sugo di Pomodoro, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Peperoncino Rosso in Polvere. Akşam Yemeği: EuroCompany Pinoli, Orogel Contorno Tricolore, Esselunga Equilibrio Ricottine Fresche, Mele Fuji, Wasa Surdeg Rag, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coccodì Albume, Uovo. Aperatifler/Diğer: Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|