23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 39,16g | Karb: 191,47g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Terasi Goreng, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Terasi Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Es Teh. Akşam Yemeği: Indomilk Susu Kental Manis, Es Teh, Nasi Goreng Ayam, Konjac Rendah Gula (3Sdm). devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mayangmustika Kilo Geçmişi
|