23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 160,69g | Prot: 164,12g | Karb: 140,71g.
Kahvaltı: Нектарины, Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог 5,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, 4 Сезона Лагман, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Борщ, Нектарины, Апельсин, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Велком Колбаса Краковская, Аморе Горбуша Холодного Копчения. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|