23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2696 kcal
|
Yağ: 72,29g | Prot: 99,18g | Karb: 394,96g.
Kahvaltı: Küchenmeister Weizenkleie, Leinsamen, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Douceur Rumkugeln, Delicia Doppel-Kekse. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Erbseneintopf, Knorr Erbseneintopf mit Speck, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Roggenvollkornbrot, Schmalz, Europäische Weintraubensorte, Mandarine, Apfel. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 24 dakika, rad1 - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|