23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 92,76g | Prot: 92,33g | Karb: 17,87g.
Kahvaltı: Kroger Breakfast Sausage Links, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Egg. Öğle Yemeği: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Shrimp Scampi, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Kraft Blue Cheese Crumbles, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Great Value Romaine Lettuce. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|