24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 45,65g | Prot: 41,78g | Karb: 60,72g.
Kahvaltı: Капучино, Ламбер Сыр, Салат Овощной с Маслом, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Зеленый Борщ, Салат Редиска+яйца перепелиные. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|