24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 93,69g | Karb: 286,68g.
Kahvaltı: Kräutertee, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Haferflocken, Haferkleie, Milbona Creme Fraiche 30%, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Vollmilch, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen. Öğle Yemeği: Balsamico, Kirschtomaten, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Extra Natives Olivenöl, Kapern, Zwiebeln, Rote Paprika, Followfish Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Weight Watchers Junger Gouda, Ei, Müller Reine Buttermilch, Spätzle, Zwiebeln, Champignons Frisch. Aperatifler/Diğer: Reber Mozartkugel, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Riesling, Chiquita Banane, Müller Reine Buttermilch. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|