24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 56,85g | Karb: 211,82g.
Kahvaltı: Alpro Soya Mild & Creamy Vanille, Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Hello Fresh Salade van Gegrilde Bataat en Rode Biet met Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Roquefort of Blauwe Kaas, Euro Shopper Voorgebakken Wit Stokbrood, Euro Shopper Gerookt Ontbijtspek, AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Speltbrood, Rode Tafelwijn, Sultana Goodmorning. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|