24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 113,02g | Karb: 354,55g.
Kahvaltı: Ja! Beeren-Mischung, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Schär Butterkekse, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Lachsfilet, Pellkartoffeln, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Chiquita Banane, Apfel, Europäische Weintraubensorte, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Krone Räucher-Lachs, Gurke (Geschält), Tomaten. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 53 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|