24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 87,41g | Prot: 108,60g | Karb: 320,28g.
Kahvaltı: Spiegelei, REWE Bäcker Brötchen, Golden Toast Vollkorn Toast, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Hähnchenschenkel. Akşam Yemeği: Grappa, Zucker, Espresso, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Baguette, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|