31 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 90,82g | Karb: 136,02g.
Kahvaltı: Life Smart Chopped Spinach, Omega 3 Egg, Sliced Mushrooms, Water (Bottled), Tea (Brewed), Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Broccoli, PC Organics Baby Spinach, Carrots, Mixed Sweet Peppers, Mushrooms, Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Water (Bottled). Akşam Yemeği: Diet Coke (Bottle), Hellman's Mayonnaise, Rotisserie Chicken, Cheddar Cheese, Dempster's Whole Wheat wRAP. Aperatifler/Diğer: Kit Kat, Coffee Crisp, Milk, Tea, Kraft Caramels. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|