24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 117,51g | Karb: 156,89g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Pia Doce de Banana Cremoso, Mani Force Peanut Butter Crocante, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Heinz Ketchup, Perdigão Filé de Peito. Akşam Yemeği: Probiótica BCAA 2400 Mg, Purity Leite de Soja, Optimum Nutrition Soy Protein, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Filé de Peito. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|