24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
552 kcal
|
Yağ: 15,63g | Prot: 45,56g | Karb: 55,93g.
Kahvaltı: Spomlek Сыр Hollender 17%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Просто Молоко Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Медовые. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|