|
A dor na lomba me empediu de treinar na academia esta semana. Segunda voltarei. Hoje será o primeiro dia que sairei pra beber fazendo a dieta lowcarb, veremos o que acontece na segunda. Bebidas com pouco carboidrato pra hoje e pra sábado e segunda peso novamente para ver como meu corpo reagiu ao alcool. Feliz até aqui. 12 kilos perdidos em 25 dias.
|
122,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 186,87g | Prot: 156,17g | Karb: 22,08g.
Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva, Banha de Porco, Pepino (Descascado), Limão, Rúcula, Sadia Mussarela, Bacon. Akşam Yemeği: Tomates, Catupiry Requeijão Cremoso, Bacon. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo, Salame, Azeitonas Pretas, Catupiry Requeijão Cremoso. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|