25 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2922 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 225,58g | Karb: 336,42g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Delikate Twaróg Chudy, Tran, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Akşam Yemeği: Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Kiwi, Kiwi, Żywiec Piwo Żywiec, Chińczyk Kurczak po Wietnamsku, Biedronka Lody Diuna o Smaku Waniliowo-Truskawkowym. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|