25 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 41,82g | Prot: 122,96g | Karb: 91,36g.
Kahvaltı: Конфета, Кофе, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Апельсин. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Akşam Yemeği: Творог 5%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Мандарин, Конфета, Яблоко Зеленое, Яблоко. devamı için...
|
|
4015 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|