26 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 84,71g | Prot: 39,80g | Karb: 255,39g.
Kahvaltı: Schär Körnerbrötchen, Berief Haferdrink. Öğle Yemeği: Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Aldi Hummus Kürbis, Edeka Dinkel Brötchen, Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake. Akşam Yemeği: Viotros Violife Slices, Marmalade, Alsan Alsan-Bio, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, American Sandwich Vollkorn. Aperatifler/Diğer: Bitamo Wie Leberwurst, Kühlmann Brotsticks, iChoc Choco Cookie, Shortcake (Biscuit Type), Lambertz Nussecken. devamı için...
|
|
4627 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|