26 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 65,36g | Karb: 39,73g.
Kahvaltı: Sadia Mortadela Defumada. Öğle Yemeği: Fugini Molho Madeira, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alho, Soya Óleo de Soja, Quiabo. Akşam Yemeği: Quiabo Cozido, Fugini Molho Madeira, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coco Do Vale Flocos de Coco Desidratado Integral, Quaker Farelo de Aveia, Tal e Qual Adoçante, Italac Creme de Leite. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|