|
LPM cuanto menos me falta mas me cuesta cuidarme
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 62,97g | Karb: 149,68g.
Kahvaltı: Noel Mermelada Light, Mate, Paseo Galletitas con Salvado, Semillas Secas de Chía. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bimbo Grisines de Salvado, Cormillot Milanesas De Soja. Akşam Yemeği: SanCor Queso Cremoso Sancor, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pastel de Carne de Res, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Manjares Light, Pacanas, Pacanas, Cereal, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|