27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 90,17g | Prot: 97,32g | Karb: 65,35g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Волков Сосиски Вологодские, Омлет или Яичница с Сыром, Простоквашино Сливки 10%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Компот. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|