27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 75,57g | Prot: 106,09g | Karb: 297,11g.
Kahvaltı: Kamps Stütchen, Croissant, REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Fruchtsalat, REWE Mousse Au Chocolat, Ratatouille, Edeka Kabeljau Filets, Spaghetti, Baguette, Champignoncremesuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Kabeljau Filets, Lachs, Entenbrust, Zucker, Weißwein, Grappa, Espresso. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|