|
Вчера ездила в гости на день рождения. Снова =) Ох уж эти нескончаемые застолья, застолья, застолья... Да еще и с домашними тортами!!
Но в этот раз был съеден рис с мясом, а торт во время чаепития вновь не тронут. Награда - минус пол кило с той недели)) Чуток радуюсь и шпатлюю балкон :D
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 80,32g | Prot: 113,81g | Karb: 87,25g.
Kahvaltı: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ашан Цукаты Вишни, Шелковица, Яичница. Öğle Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морковь, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Молочный Родник Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Мёд, Киви. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|