28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 138,13g | Prot: 103,76g | Karb: 91,48g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе. Öğle Yemeği: Мираторг Говяжьи Ребрышки Барбекю, Болгарский Перец, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, Микоян Шпик по-Домашнему. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Помидоры, Кабачковая Икра, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, 4 Сезона Мексиканская Смесь. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|