|
Ieri il pranzo non è stato per niente equilibrato! Molte proteine e pochi carboidrati, ho dovuto adeguarmi ma per fortuna senza troppi rimorsi; Buona Pasquetta a tutti.
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 50,83g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. Öğle Yemeği: Le Freschette Porchetta, Panini, Pane Comune, Merivio Caciotta Morbida. Akşam Yemeği: Tisana (diverso da Camomilla, Infuso). Aperatifler/Diğer: Bocconotto, Osella Primosale, Esselunga Ananas a Fette. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|