28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 100,88g | Prot: 147,46g | Karb: 282,00g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Spinach Salad, TOPS Markets Corn on the Cob, Jambalaya with Meat and Rice. Aperatifler/Diğer: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|